Varför drabbas vi av benskörhet?

Denna fråga ställs ofta med anledning av att vi dricker mycket mjölk i Sverige. Svaret är att det finns en mängd olika orsaker till benskörhet.

Barn och unga måste få i sig tillräckligt med kalcium och vitamin D under den period då skelettet byggs upp (fram till 20-30 års ålder). För att bromsa förlusten av benmassa som därefter påbörjas och pågår hela livet måste även vuxna få i sig tillräckligt med kalcium. Ofta uppträder benskörheten först i 80-årsåldern. Dagens benskörhetspatienter växte upp mellan de två världskrigen. Kanske fick de inte i sig så mycket kalcium till exempel via mjölk och mjölkprodukter under deras första 20-30 levnadsår då skelettet byggdes upp.

Många svenskor (det är främst kvinnor som drabbas) är relativt sett långa och smala jämfört med kvinnor i sydligare länder där benskörhet inte är lika vanligt. Skelettet stärks av den ökade belastning som en högre kroppsvikt innebär.

Det behövs motion för att bygga och bevara ett starkt skelett. Jämfört med många andra länder fick Sverige tidigt hissar, bilar och andra bekvämligheter. Det innebär att vi blev relativt orörliga och minskade belastningen på kropp och skelett.

Sol- och dagsljus ger oss vitamin D som behövs för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig kalcium. Jämfört med till exempel en italienare får en svensk mycket mindre solljus att omvandla till vitamin D. Det är en av anledningarna till att vi ger våra små barn D-droppar och till att det är lag på att berika de magra sorterna mini-, lätt och mellanmjölk med vitamin D i Sverige.

Ökad förlust av benmassa orsakas också av rökning, alkohol och kaffedrickande.

Den största orsaken till benskörhet i vårt land är dock att vi blir bland de äldsta i världen. Skelettet urkalkas och blir skörare med åren, särskilt om vi inte konsumerar tillräckligt mycket kalcium och inte kan eller bryr oss om att vidta de andra åtgärderna för att hålla skelettet starkt hela livet, såsom motion.

En tillräcklig konsumtion av kalcium är extra viktigt för dem som äter en proteinrik kost, det vill säga med mycket kött och fisk. Kalcium krävs för att kroppen ska kunna göra sig av med överskottet av proteiner (egentligen aminosyror) via njurarna. Är kalciumintaget för litet, lånar kroppen av banken, det vill säga skelettet.

Senast ändrad 7 september 2011